现在很多人可以把时间和精力放在工作上，为了健康，要注意内分泌失调对人体的危害，以免内分泌失调伤害自己的身体，那么，女性如...
现在很多人可以把时间和精力放在工作上，为了健康，要注意内分泌失调对人体的危害，以免内分泌失调伤害自己的身体，那么，女性如何预防内分泌失调呢？
1、尽量少熬夜，累的时候推拿。熬夜会直接导致新陈代谢不调，但是身体疲劳的时候，可以用正确的推拿手法加快代谢，保持血液循环。
2、多吃大豆和豆制品。大豆和豆制品中含有大量的植物性雌激素，而大豆还可以改变体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素作用。
3、洗澡是维持身心健康平衡的简单有效的方法之一。高温反复沐浴可促进血管扩张和收缩，提高血液循环。对于条件有限的人，试着用热水泡脚，也能得到同样的效果。
那么女性内分泌失调的危害是哪些
1、皮肤变差：如果长期内分泌失调，脸上会出现很多斑点，对皮肤危害很大。很多人都希望自己拥有完善的皮肤，如果脸上长了很多痘痘和斑点，会对脸部的美丽产生的影响。皮肤的不适大多是内分泌失调引起的，所以出现内分泌失调时，要及时调节身体。
2、急性子：众所周知更年期女性会急性子，但这主要是由于女性内分泌功能下降所致，因此内分泌失调也可能导致更年期提前。
3、肥胖：如果突然体重急剧上升，无论吃多少体重都增加了，这可能是内分泌失调引起的，建议重视饮食平衡。
